スイミング

誰もがイルカのようにもっと速く、自由に泳ぐことができる
楽しく学んで、みるみる上達！
初心者から競技者まで、自分のレベルで泳力強化
選手を目指す子供たちや水泳愛好家の方々に送るタイムアップへのアドバイス

ジャケット写真指導・解説：TV解説や雑誌でおなじみ　野口智博先生
実演：日本競泳界一のベテランスイマー　原　英晃選手

もっと速く泳いでみよう！
野口智博・原英晃に学ぶ
クロール改造法
［DVD］カラー65分／税込￥5,184（本体￥4,800）
／品番SPD-9001
主な内容
蹴り下ろしを強くする
膝曲げキックの矯正
脚の持久力アップのためのアプローチ法
体幹の回転を意識的に大きく使う
腹斜筋を使う泳ぎ
肩甲骨の動きがストローク動作の鍵を握る
キャッチ動作で力まないように
2段階加速のプル
上半身・下半身強化のドライランド

誰でも安心！楽しく学んで、みるみる上達！
スイミングの最も基本的な泳法であるクロールを、誰でも上手に泳ぐことができるようになる。
日本大学水泳部４部門統括コーチであり、オリンピックなどのテレビ解説でもおなじみ野口智博が、
豊富な指導経験を生かして、わかりやすく、覚えやすいクロールの泳ぎ方を紹介する。
姿勢作りからキック、プル、そして全身のコンビネーションと、
順序立ててひとつひとつ身につけていくことにより、
正しい泳ぎ方をマスターできる。これで今日から、Let's enjoy swimming。

ジャケット写真

野口智博
らくらくスイミング　誰でも泳げるクロール
［DVD］カラー65分／税込￥5,184（本体￥4,800）／品番SPD-9002
主な内容
プールを使う際のマナーウォームアップ・ウォーキング
・ウォーキング＆ストローク・顔つけ
・ボビング～ボビングジャンプ
・馬跳びコラム／水慣れの重要性チェック＆アドバイス1 姿勢作り～下半身の動き
・浮身・けのび・輪くぐり・腰掛キック・壁キック・板キック
・面かぶりキック・板つき片手スイム・その他のキックの練習
コラム／骨盤の開閉とキック動作の関係チェック＆アドバイス2 上半身の動き
・陸上プル・歩行プル・ボードドリル・片手スイム・板なし片手スイム（片手前）・板なし片手スイム（片手後）
・キック動作をなくしたプルの練習コラム／プル動作習得法チェック＆アドバイス3 コンビネーション
・面かぶりクロール
・基本的なキックのバリエーション（2ビート）・基本的なキックのバリエーション（4ビート）
・基本的なキックのバリエーション（6ビート）・ドルフィンキックスイム・チェンジオーバー
・身体を沈めるバージョン・ストレートアーム
・クロールの歩みコラム／上級者への道チェック＆アドバイス4 クーリングダウン＆ストレッチング

野口智博　野口智博公式サイト　http://www.like-a-dolphin.net/
有限会社フリースタイル　http://www.freestyle-splash.co.jp/