立ち技競技者必見！
みるみる体幹力がアップし蹴りが別次元のレベルに！
フットバッグは、欧米を中心に競技人口600万人とも言われるメジャースポーツであり、直径5cm程度の柔らかいお手玉のようなボールを足に乗せて行う競技である。遊びのようにフットバッグを行うことで、楽しみながら自然に体幹と脚力が養われる。近年、このフットバッグが、空手やキックの蹴り技上達に非常に役立つことが知られ、日々の練習に取り入れる道場、ジムが激増している。これは、世界でただ一人のプロフットバッグプレイヤーである石田太志がフットバッグの基本を教え、極真空手道連盟極真館王者藤井将貴が蹴りへの応用を解説した立ち技競技者必見の作品である。

収録内容

トーストール Toe Stall
　トーストールの練習法
　片足連続トーストール
　地面に足をつく片足連続トーストール
　トーストールの悪い例と注意点
　両足連続トールストール
　トーストールドリル
　トーストールと空手
スイッチ Switch
　スイッチの練習法
　ジャンプするスイッチの注意点
　ジャンプをしないスイッチ
　ジャンプをしないスイッチの注意点
　スイッチと空手
アラウンド・ザ・ワールド Around the World
　アラウンド・ザ・ワールドの注意点
　アラウンド・ザ・ワールドと空手
ミラージュ Mirage
　ミラージュの注意点
　ミラージュの練習法
　ミラージュと空手
　Over Level 3
空手への応用
　カウンターの前蹴り
　蹴りをさばく
　前蹴りのフェイントから後ろ蹴り
　外回し踵落とし
　下段蹴りからの変化
　下段蹴りをかわして横蹴り
　蹴りから次の攻撃へ
　下段蹴りを受けてからの下段蹴り
　連続蹴り
鼎談　石田太志×金子雅弘×藤井将貴「フットバッグと空手の共通点」
極真館大井町道場でのフットバッグトレーニング