自分の力によって自らを癒し、元気を取り戻すための方法として考案された矢山式気功法。外科医師として緊急医療に携わるかたわら、患者の健康を取り戻す方法を探り、長年の研究の末に辿り着いた気功法。西洋医学と東洋医学を融合させ、真の健康を求める人々に対し、大きな成果を挙げている画期的方法を紹介。
ミクロコスモス・小宇宙である自分の存在全体に充分に気を巡らせることにより、身体を整えて生体のパワーを増幅させ、本来人間に備わっている気の力を最大限引き出し、自然治癒力を高める気功が小周天である。病気治し、健康増進、武術のエッセンスとしての気功を紹介する。

収録内容

インタビュー
・気、気功とは何ですか／気の感覚とは／小周天法とは
小周天気功法の実践
基本功
・腕を前後に振って身体をほぐす
・六つの呼吸
・足をほぐす
・膝をほぐす運動
・指気功
・手首をほぐす
・腕の側面と身体の側面を刺激する
・胸と背中を広げていく
・首と肩をひねる
・立襌
胸と背中をほぐす組運動
・鳥の型／亀の型／龍の型／熊の型
立ち方
本功法
・手に気のボールを作る
・気のボールで小周天法のルートを開く
・気の循環方向の男女差
・小周天法（女性タイプ）