日本の柔術をベースに、旧ソ連邦を構成した共和国の、様々な民族格闘技から抽出したエッセンスを加え、ソ連の国技として発展したサンボ。5年連続での世界選手権出場など、国際大会での豊富な経験を持ち、柔道やレスリング出身ではない純粋なサンビストとして知られる田中康弘が、サンボのオリジナルテクニックを丁寧に紹介する第1弾。

収録内容

サンボの基本
　服装／構え／ポイントシステム
一本を取る投げ技
　抱え投げ1−4／帯を掴んで投げる1−4／両袖口を掴んで投げる1−2／肩越しに投げる1−2／タックル落とし1−2／足取り・朽木倒し
4点を取る投技
　帯取り返し／三方向への巴投げ／逆肩車／肩袖逆肩車／変型飛行機投げ
テイクダウンを取ったら
　寝技への移行1−3／抑え込み
基本13組み手
　基本組み手１−13／組み手について
関節技とは
腕ひしぎ十字固め
　腕ひしぎ十字固め1−5／極め方／腹固め／ロールアップ／脚力トレーニング
アキレス絞め
　アキレス絞めの基本／アキレス絞め（逆足）／引き抜き型／河津フェイント型
膝固め
　膝固め1−3／膝固め2に対する返し技
膝十字固め・膝靭帯絞め
　膝十字の極め方／脚の絞め方／バリエーション1−3／膝蹴り式練習法／肩抜き後転式練習法／逆脚取り式練習法
サンボクラスのウォームアップ