勝つために必要な練習とは？ 目先の勝利ではなく、本当の強さを身につけるための方法
日大柔道部を躍進させ、さらに全日本チームの強化に励む金野潤。その指導力の秘密を探る。 目先の勝利を追って小手先の技術を身につけるのではなく、大きく成長し世界に羽ばたく選手になることを目的とする。そのために身につけるべき力と技を紹介する。 強固な土台が無ければすべての技は意味をなさない。まずしっかりとした土台を作ることが何よりも大切である。

収録内容

柔道上達の土台作り　ムーブメントプレパレーション
Creating a Foundation for Improving Judo　Movement Preparation
　ダルマ／ゴロゴロ／エルボータッチ／ヒップクロスオーバー／T／サソリ／ハンドウォーク／ハイハイ／スパイダー／ラビット／片足立ち／ランジ／内股ストレッチ／テンポ崩しラン／走って前転・後転／ケンケン／スキップ肩回し／ジャンプ／ベースローテーション／押し合い／ペアランジ／ペアジャンプ／ミラートレーニング／馬跳び　／ブリッジ＆上体起こし／ペアコアトレ
礼法　Reiho
　立礼／座礼／相対の立礼
基本姿勢　Basic Posture
　自然体／自護体／組み方／握り方
基本動作　Basic Movement
　進退動作／進退動作練習法／崩し／体捌き／崩し・作り・掛け
受身　Ukemi
　後受身／移動しながら後受身／後受身練習法1-2／横受身／横受身練習法／前受身／前回り受身／立ち上がる前回り受身／前回り受身練習法1-4／飛び越える前回り受身
整理運動　Exercises & Stretches
　下半身のストレッチ／上半身のストレッチ／体側のストレッチ