チャンピオンの組手と実用的な足技 名手：岡田弘隆が教える勝つための技術

足技は、組み方を工夫することで相手の体格等に関係なく技を仕掛けることが出来、使いこなすことで戦局を有利にすることができる。種類も多く、いろいろな技と連携できる足技は、柔道の技の中でも特に重要な役割を持ち、たくさんマスターすることで柔道の幅が広がる。 1987年エッセン（78kg級）、1991年バルセロナ（86kg級）の両世界選手権を制し、足技の名手と謳われた岡田弘隆がその極意を徹底解説。

収録内容

vol.1
「チャンピオンの組み手」"The Kumite of champions"
組み手に対する考え方The way of thinking about Kumite
相四つの組み方How to grapple in Ai Yotsu
　一気に両手で握るInstantly grip with both hands
　奥襟を持たれた場合When the opponent grabs the inner lapel
　釣り手を落とされている場合When the lapel hand is lowered
　横を向いた相手との組み方How to grapple with an opponent facing the side
　変型の相手と組む1Grappling with an opponent in a variation:1
　変型の相手と組む2Grappling with an opponent in a variation:2
ケンカ四つの組み方Grappling with an opponent in Kenka Yotsu
　釣り手の取り方How to grab the lapel hand
　引き手の取り方How to grab the pulling hand
　片襟・片袖を取られた場合・奥襟を取られた場合When the lapel and sleeve are taken/When the inner lapel is taken
　相手が襟を隠している場合When the opponent covers the lapel
大柄な相手と組むWhen grappling with a large opponent

「大外刈り」"Osoto Gari"
基本の大外刈り　　相四つ・左組みBasic Osoto Gari　Ai Yotsu / Hidari Kumi
半身の相手に掛ける　　相四つ・左組みApplied to an opponent in Hanmi　Ai Yotsu / Hidari Kumi
相手がアゴを乗せてくる　　相四つ・左組みWhen the opponent brings his chin down　Ai Yotsu / Hidari Kumi
片襟を取って掛ける　　相四つ・左組みTake the lapel and apply　Ai Yotsu / Hidari Kumi
内股・払い腰のステップで掛ける　　相四つ・左組みApplying the Uchi Mata / Harai Goshi Step　Ai Yotsu / Hidari Kumi
ケンカ四つで掛けるApplied in Kenka Yotsu

「大内刈り」"Ouchi Gari"
基本の大内刈り　　相四つ・左組みBasic Ouchi Gari　Ai Yotsu / Hidari Kumi
奥襟を持って掛ける　　相四つ・左組みHolding the inner lapel　Ai Yotsu / Hidari Kumi
ケンカ四つで掛けるApplied in Kenka Yotsu

「小外刈り」"Kosoto Gari"
基本の小外刈り　ケンカ四つBasic Kosoto Gari　Kenka Yotsu
不十分な引き手で掛ける　　ケンカ四つApplying it with an Incomplete the pulling hand　Kenka Yotsu
相四つで掛けるApplied in Ai Yotsu

vol.2
「小内刈り」"Kouchi Gari"
基本の小内刈り　相四つ・左組みBasic Kouchi Gari　Ai Yotsu / Hidari Kumi
圧力をかけて掛ける　相四つ・左組みApplying it with pressure　Ai Yotsu / Hidari Kumi
ケンカ四つで掛けるApplied with Kenka Yotsu
引き手を取りながら掛ける　ケンカ四つApplied while taking the Hiki Te　Kenka Yotsu
相手の支え釣り込み足を切り返して掛ける　相四つ・左組みApplied as a counter to the opponent's Sasae Tsuri Komi Ashi　Ai Yotsu / Hidari Kumi
抜き上げて刈り倒す　相四つ・左組みSlip up and sweep to throw　Ai Yotsu / Hidari Kumi
片襟を取って掛ける　相四つ・左組みApplied with a one-handed lapel grab　Ai Yotsu / Hidari Kumi

「支え釣り込み足」"Sasae Tsuri Komi Ashi"
基本の支え釣り込み足　相四つ・右組みBasic Sasae Tsuri Komi Ashi　Ai Yotsu / Migi Kumi
ケンカ四つで掛けるApplied with Kenka Yotsu
内股をフェイントに掛ける　ケンカ四つApplied with an Uchi Mata feint　Kenka Yotsu
大外刈りをフェイントに掛ける　相四つ・左組みApplied with an Osoto Gari feint　Ai Yotsu / Hidari Kumi
釣り手を握り替えて掛ける　相四つ・左組みApplied by changing the Tsuri Te grip　Ai Yotsu / Hidari Kumi

「内股」"Uchi Mata"
基本の内股　相四つ・左組みBasic Uchi Mata　Ai Yotsu / Hidari Kumi
右足を踏み出して掛ける　相四つ・左組みApplied by stepping out with the right foot　Ai Yotsu / Hidari Kumi
ケンカ四つで掛けるApplied with Kenka Yotsu
大外刈りをフェイントに掛ける　ケンカ四つApplied with an Osoto Gari feint　Kenka Yotsu

「足技を磨く」"Polishing Ashi Waza"
足払いの練習Practice Ashi Harai
大内刈りの練習Practice Ouchi Gari
大外刈りの打ち込みOsoto Gari Uchi Komi
大内刈りの打ち込みOuchi Gari Uchi Komi
内股の打ち込みUchi Mata Uchi Komi
内股の一人打ち込みUchi Mata Hitori Uchi Komi