柔道をバックボーンとした得意の関節技を武器に、柔術や総合格闘技、グラップリングなどを股にかけて活躍する青木真也。立った状態から素早く相手に跳び付き極めてしまう素晴らしいキレ味の関節技で、跳関十段の異名を持つ青木が、跳び十字、脇固め、スピニングチョークなど、極め技の極意を丁寧に実演、解説する。

収録内容

Chapter-1 腕ひしぎ十字固め
●極め方の基本
●巴投げからの引き込み十字
　1.相四つの場合 / 2.ケンカ四つの場合
●実践試合用法
　柔道/東京ジュニア体重別 vs 河原正太
　柔道/全国体育系学生体重別 vs 椛澤亮介
　柔道/全日本ジュニア体重別 vs 三原弘史
●跳びつき腕ひしぎ十字固め
　1.相四つの場合 / 2.跳びつき腕十字の練習方法
　3.グラップリングの場合 / 4.ケンカ四つの場合
●実践試合用法
　BJJ/カンペオナート2004 vs 小室宏二
　柔道/東京ジュニア体重別 vs 立神文教
　柔道/全国体育系学生体重別 vs 加藤真教
　柔道/講道館杯体重別 vs 谷口　徹
　BJJ/コパリバーサル2004 vs 弘中邦佳
●引き込みに対する腕十字
●実践試合用法
　BJJ/カンペオナート2004 vs 小野瀬龍也

Chapter-2 脇固め
●極め方のポイント
●ケンカ四つからの脇固め
　1.基本パターン / 2.脇を差した場合
　3.奥襟を取られた場合 / 4.脇を差された場合
●グラップリングでの脇固め
　1.脇を差した場合 / 2.首を取られた場合
●相四つからの脇固め　●脇固めの練習方法
●実践試合用法
　修斗/ vs キース・ウィスニエフスキー
　柔道/東京ジュニア体重別 vs 立神文教
　ADCC2005/ vs マルコス・アベラン

Chapter-3 腕ひしぎ手固め
●極め方のポイント
●手固めから腕十字への連携

Chapter-4 関節技をフェイントにしたテイクダウン
●跳び十字をフェイントにした朽木倒し
●脇固めからの谷落
●腕ひしぎ手固めからの肩車
●実践試合用法
　柔道/講道館杯体重別 vs 浦瀬泰司

Chapter-5 テイクダウン
●引き込みに対する大外刈
●組み際の大内刈
●実践試合用法
　柔道/東京学生体重別 vs 鹿内健吾
　柔道/東京ジュニア体重別 vs 河井英雄
　BJJ/カンペオナート2005 vs ペドロ・アキラ
　BJJ/カンペオナート2004 vs 小野瀬龍也
●グラップリングにおける四つからのテイクダウン
　1.大外刈 / 2.小外刈 / 3.支え釣り込み
　4.払腰 / 5.内股〜大内刈
●サバ折りからの一発マウント
●実践試合用法
　ADCC2005/ vs マルコス・アベラン
　Giグラップリング2005/ vs 米澤重隆
　修斗/ vs 桜井“マッハ”速人

Chapter-6 スピニング・チョーク
●極め方のポイント
●サイドからのスピニング・チョーク
●逆サイドからのスピニング・チョーク
●パスガードからのスピニング・チョーク
●ハーフガードからのスピニング・チョーク
●ハーフからの潜りに対するスピニング・チョーク
●スピニング・チョークに捕らえハーフをパスして極める
●タックルに対するスピニング・チョーク
●亀になった相手へのスピニング・チョーク
●投げ技からのスピニング・チョーク
●パスしてくる相手へのスピニング・チョーク
●実践試合用法
　修斗/ vs 桜井“マッハ”速人
　Giグラップリング2005/ vs 星野大輔
　Giグラップリング2005/ vs 米澤重隆
　Giグラップリング2005/ vs 長野明紀
　BJJ/カンペオナート2005 vs ペドロ・アキラ
　柔道/全日本ジュニア体重別 vs 江里口光太郎

Chapter-7
シングルバックからの攻撃
●スピニング・チョークからのツイスター
●シングルバックからの股裂き〜膝固め〜スリーパー
●シングルバックからのチキンウイング・フェイスロック

Chapter-8
青木真也スペシャルインタビュー