収録内容

構え・組み手
　構え
　自分に適した構えを調べる

　構えの高さ 　移動の注意点
　組み手
　ケンカ四つの組み手
　タックルに入る前の動く方 相四つ／ケンカ四つ
崩し
　前後への崩し
　左右への崩し①②
　手首を取った場合の崩し
　手首を取られた場合の崩し
　ツーオンワン
　差し手による崩し
　崩しの連続①②
　崩しの連続からタックルに入る動作
　崩しの連続からの引き落とし
両足タックル
　両足タックルの入り方と注意点
　両足タックルからの倒し
　持ち上げ両足タックル
　持ち上げ両足タックルからの倒し方
　相手が踏ん張った場合の対処法
　両足タックルの失敗例
　タックルで倒してからの対処法
　倒してからの失敗例
両足タックルに対するディフェンス
頭を外側に出す片足タックル
　頭を外側に出す片足タックルの注意点
　手を相手の足に回せない場合
　倒してからの展開
頭を外側に出す片足タックルのディフェンス
　倒されてからのディフェンス
頭を内側に入れる片足タックル
　頭を内側に入れる片足タックルの注意点
　倒しのバリエーション
　相手のプレッシャーが強い場合
　頭を内側に入れた低いタックル
　低いタックルの注意点
　相手が体を開いた場合
頭を内側に入れる片足タックルのディフェンス
　足を取られてからのディフェンス
　ディフェンスのバリエーション
　攻防のポイント

出演・実演

佐藤 満（さとう みつる）
1961年12月21日、秋田県出身。1985年の世界選手権で3位となり、以後86年2位、87年3位と連続して好成績を収める。続く1988年のソウル五輪で優勝、金メダリストとなる（フリー52kg級）。専修大学レスリング部ヘッドコーチ、日本レスリング協会男子フリースタイル・ヘッドコーチなどを歴任。その理論的な指導には定評がある。