収録内容

=小川英樹=
　小川スペシャル
　掴んでの打撃
　首投げに対する反撃
　相手の袖を掴んでの攻撃
　帯を使った裏技
　掴みの防御
　中足での廻し蹴り
　蹴りのボディバランス
　補助トレーニング
=稲垣拓一=
　パンチからの掴み、打撃、投げ
　カウンター
　掴みから打撃
=寺本正之=
　ヘッドスリップからボディブロー
　大きい相手と組んだ時の投げ
　大外刈り
　構え
=清水和麿=
　アキレス腱固め
　立ち技からの関節技
　ヒザ十字のポイント
=平安孝行=
　掴んでからの投げ
　横四方からの絞め
　左ジャブに合わせて右フック
=寝技の基本=
　投げに対する対処法
　寝た相手が足を向けている時の対処法
　おさえ込み
　胴を挟まれた時の対処法
　自分が下になった時
　関節技
　絞め技
　おさえ込みの対処法
　相手が亀になった時の対処法

=山崎　進=
　掴みからの頭突き、投げ
　組んでからの投げ
　掴んでからの打撃
　膝蹴りからの切り返し
　前蹴りでのストッピング
=笹沢一有=
　組んでからの打撃と絞め
=藤松泰通=
　構えと突き
　組んだ状態からの打撃
　前蹴り
　相手の心を読んで対応する
　大外刈り
　首投げ
　一本背負い
　大内刈り、小内刈り
　道着の掴み
　パンチへの対応
　キックへの対応
　先の先、後の先
=打撃の基本=
　ジャブ、右ストレート、ワンツーとミット
　左フック、右アッパーとミット
　コンビネーションのミット練習
　ボディアッパー
　前蹴り
　回し蹴り
　膝蹴り
　キックミット練習
=東孝・特殊技攻防=
　膝関節蹴り
　金的攻撃
　頭突き
　後ろ蹴り、後ろ回し蹴り