収録内容

=小川英樹=
　小川スペシャル
　掴んでの打撃
　首投げに対する反撃
　相手の袖を掴んでの攻撃
　帯を使った裏技
　掴みの防御
　中足での廻し蹴り
　蹴りのボディバランス
　補助トレーニング
=稲垣拓一=
　パンチからの掴み、打撃、投げ
　カウンター
　掴みから打撃
=寺本正之=
　ヘッドスリップからボディブロー
　大きい相手と組んだ時の投げ
　大外刈り
　構え
=清水和麿=
　アキレス腱固め
　立ち技からの関節技
　ヒザ十字のポイント
=平安孝行=
　掴んでからの投げ
　横四方からの絞め
　左ジャブに合わせて右フック
=寝技の基本=
　投げに対する対処法
　寝た相手が足を向けている時の対処法
　おさえ込み
　胴を挟まれた時の対処法
　自分が下になった時
　関節技
　絞め技
　おさえ込みの対処法
　相手が亀になった時の対処法