バレエの動きはとてもしなやか且つエレガントで、カラダを美しく、健康に保ちます。その中から、50代、60代、またはもっとお年を召された方であっても無理なくできる動きを、バッハ、チャイコフスキーのクラシックの名曲とともに学べる、シニアのためのバレエエクササイズＤＶＤです。バレエ未経験の方や、久しぶりにバレエをやる方にもぴったりの内容です。

収録内容

1.基本姿勢
2.足のポジション
　第1ポジションから第6ポジションまで
3.ウォーミングアップ
　1体側
　2肩入れ
　3胸伸ばし
　4首
　5総合（前後屈伸、脇伸ばし）
　6足首
　7音楽に合わせて（Ｇ線上のアリア）
4.バーレッスン
　1.タンジュ（Ｇ線上のアリア）
　2.プリエ（Ｇ線上のアリア）
　3.ジュッテ（くるみ割り人形／あし笛の踊り）
　4.ロン・ド・ジャンブ・ア・テール（白鳥の湖／ワルツ）
　5.ルルベ、ドゥミプリエ、ジャンプ（くるみ割り人形／中国の踊り）
　6.デヴェロッペ（Ｇ線上のアリア）
　7.グラン・バットマン（弦楽セレナーデ ハ長調）
　8.スッシュ、サンジュマン（白鳥の湖／黒鳥のパ・ド・ドゥ - コーダ）
　9.1～8の連続
5.手のポジション[ポール・ドゥ・ブラ]（白鳥の湖／ワルツ）
　1アン・バ
　2アン・ナヴァン
　3アン・オー
　4ア・ラ・セゴン
6.小作品に挑戦！（白鳥の湖／第２幕３話）

＊どの章の動きも無理をせず、ご自分のレベルに合わせて行ってください。