推手とは内家拳修業体系の最終段階に位置するものであり、推手の稽古を積み、発勁を身につけることが、すなわち内家拳を極めることになる。程家八卦掌武門四代目継承者程聖龍老師が教える中国伝統武術・内家拳。その体系の頂点に位置する最終奥義を公開。この先には、もはや実戦しか残されていない。　

収録内容

内家拳の修行体系
五分五分とは何か
足の決め方
相手に対する立ち方
立つ位置と推手の関係
　単推手、四正推手
手の付け方
　内家拳の五分五分
　力と勁力の違い
　相手の無力化
後と先
推手の発展段階
推手の技術
　ホウ・リ・拿・発勁
套路
　陳氏太極拳趙堡架
　砲捶
　忽雷架
　老架
武器
　新架式刀
　趙堡架刀