楊氏太極拳は、楊露禪の後、二代・健侯、班侯、三代・少侯、澄甫と三代に渡って名人を輩出した太極拳の名流である。発勁に至るまでのメカニズム、技術を超えた化法：粘・連・随・走、打法、歩法、散手対打組手分解、そして套路までを、程聖龍老師が徹底紹介する。

収録内容

散手対打
基本原理 　化勁
　推手法（単推手・四正推手）
　粘・連・随・走
　ホウ・リ・採
　化勁・引勁・拿勁
　虚実
　聴勁（先の先、後の先）
　曲と直
打法 　セイ・アン・レツ・肘・靠
歩法
散手対打組手分解
套路 　楊氏太極拳中架式
　楊氏太極拳小架式
　楊氏長拳