様々な格闘技に大きな影響を与えてきたサンボ
独特なテクニックを第一人者田中康弘が丁寧に紹介
日本の柔術を源流とし、今は無き旧ソ連邦を構成した各共和国に伝承された民族格闘技のエッセンスを加え、国技として制定されたサンボ。様々な格闘技の技術を統合し、自由な発想から生み出された独自の投げ技や関節技は、柔道や総合格闘技等の他の格闘技でも活躍する多数の名選手を生み出した。 ユニークで　オリジナリティあふれるサンボの技を、惜しみなく紹介。

収録内容

サンボの歴史
サンボの基礎知識
　サンボの着衣
　サンボのルール（一本勝ち／4ポイントの投げ技／抑え込み／アクティブ）
受身
　前受身
　後ろ受身
　横受身
　前周り受身
　台座を使っての後ろ受身
　台座を使っての横受身
　台座を使っての前周り受身
　握手をした状態からの前周り受身
サンボの技術　立技-1 手技=手を使う技
　相手を崩す（テイクダウンを取る）
　両脚を取って倒す=タックル落とし
　片足を取って倒す=足取り
　手で抱えて投げる=抱え投げ
サンボの技術　立技-2　足技=足を使う技
　足払い（パドシェキ）
　足掛け-1（ザツイープ）
　足掛け-2（ザツイープ）
　足で払う（パトファット）
　体落し（パドノシュカ）
　頭越しに投げる（チェレスゴロープ）
サンボの技術　立技-3　腰技=腰を使う技
　背中越しに投げる（チェレズスピヌ）
　腰に乗せて投げる（チェレズベドル）
　胸越しに投げる（チェレズグルージ）
　肩車
サンボの技術　寝技-1　抑え込み
　袈裟固め・横四方固め・上四方固め
　縦四方固め
　えび固め
サンボの技術　寝技-2　関節技
　腕絡
　腕十字固めの極め方
　腕十字固めの入り方1-3
　投げからの腕十字固め
　アキレス締めの極め方
　アキレス締めの入り方1-2
　膝十字固めの極め方
　膝十字固めの入り方1-3
　膝固めの極め方
　膝固めの入り方1-3
　股関節固め1-2
サンボの準備運動